מחלות חורף בילדים
מחלות חורף בילדים צצות עם הופעת מזג אוויר קר בחוץ וכפועל יוצא מכך המון ילדים מנוזלים ומשועלים מגיעים אליי לקליניקה.
צריך להבין שילדים הם בתהליך גדילה מתמיד וכך גם מערכת החיסון שלהם, ובמיוחד בשנותיהם הראשונות הם אמורים להיות חולים כעשר פעמים בשנה לפחות!
זה נשמע מופרך אך זוהי המציאות ואין להילחץ ממנה.
ילד שלא חווה את מחלות הילדות – זו דווקא בעיה גדולה יותר
מחקרים רבים מוכיחים את הקשר בין מחלות בגיל הילדות והתפתחות מערכת חיסון חזקה ויציבה כאדם בוגר.
לכן נסו להבין כי כך פועל הטבע שהוא חזק וחכם מאיתנו, שום דבר אינו קורה ללא סיבה.
אז מה יש לעשות?
1. בראש ובראשונה יש להיערך בבית מבחינה תזונתית
אני יודעת שלפעמים זה קשה וילדים אוהבים מספר מצומצם של מאכלים. אך שוקולד, דברי מתיקה ומוצרי חלב רק יחמירו את המצב, השתדלו להמעיט בהם.
יש לזכור כי תיתכן ירידה בתיאבון בעקבות החולי וחשוב בעיקר לתת לילד אוכל פשוט לעיכול, שיזין אותו.
– להכין מרק חם וטוב עם כל הירקות שיש לכם בבית כמו ירקות שורש, בטטה, גזר,סלרי, שום ובצל.
מצויין להוסיף ירוקים כפטרוזיליה, שמיר וחבריהם לפי טעמכם.
תמיד אפשר לסנן את המרק אם ילד לא חובב ירקות ולהוסיף פנימה אורז וכדומה.
– להוסיף דגנים. כל דגן מבושל טוב כאן, אצלי הלהיט העכשווי הוא הבורגול אליו אני מגניבה בהיחבא חופן קינואה, או קוסקוס מלא שמצויין עם מרק חם.
– להציע כל הזמן פירות וירקות חתוכים. השתדלו להימנע מבננה ופירות הדר שיוצרים ליחה אם יש נזלת ושיעול.
– להכין תה עם מייפל, סילאן, דבש (לא בליחה) והוסיפו ג'ינג'ר, לימון, נענע, מרווה , לימונית, לואיזה או כל צמח אחר שברשותכם.
2. הרבה פעמים אני מוצאת שדווקא חום גבוה יותר מכל סימפטום אחר הוא גורם לפחד אצל ההורים
כבר דובר על חום בהמון הקשרים אבל אציין זאת שוב כאן, חום הוא ביטוי של הגוף ובכך הוא יוצר הגנה מפני חיידקים ולכן הוא מופיע.
ברגע שאנחנו "מדפרסים" את מע'רכת החיסון ונותנים לה כל הזמן קונטרה היא יותר מתעייפת ונחלשת – לכן שימוש במורידי חום צריך להיעשות במחשבה תחילה ובאמת רק כאשר נחוץ באמת.
ניתן לעשות קומפרסים של מים פושרים-קרים על המצח, הצוואר וכפות הרגליים.
באיזורים אלו אפשר גם לעשות קומפרסים של עראק מהול במים אך יש לנהוג במשנה זהירות עם תינוקות עד גיל שנה, ובגדולים יותר יש לשים בתחילה רק בכפות הרגליים ולראות מה התגובה. בדר"כ ירידת החום תהיה תוך מספר דקות ועימה תגיע תחושת הקלה.
שמן פלפל שחור, שגיליתי לאחרונה את תכונותיו, גם יעיל בהורדת חום מגיל שנה ומעלה ממש טיפה או שתיים על הלשון או במשקה ממותק.
3. בזמן מחלה חשובה מאוד תחלופת האוויר
בית חנוק ומחומם יתר על המידה יוצר מצע נפלא לחיידקים ווירוסים.
לא צריך לחשוש מקור שנכנס הביתה, אלא להיפך לאוורר את החדר כשלא נמצאים בו ולתת לאוויר חדש להיכנס פנימה.
כמו כן אפשר להכין בבית תרסיס מטהר אוויר – רכשו בקבוק תרסיס ומלאו אותו במים מינרליים עם כמה טיפות של שמנים אתריים של אקליפטוס, הדס, לבנדר, עץ התה או להשתמש במבער שיש לכם בבית.
אם יש בעיה חוזרת של מחלות בדרכי הנשימה תישקלו לרכוש מטהר אוויר נייד לחדר הילדים שיכול לעבור איתכם לחדר בו אתם שוהים. זהו מוצר יקר אך יעיל ביותר.
4. אמנם רשמתי זאת בסוף אך חשוב לזכור שילד מרגיש הכל והוא ביטוי שלנו כמעט תמיד.
הוא מנסה לחקות אותנו ורואה בנו כמודל, לכן שדרו לו ביטחון שהכל יהיה בסדר, שאתם דואגים לו ושומרים עליו.
יש קשר ישיר בין מתח וחרדה לחולשה במערכת החיסון!
כשאנו מתוחים מופרשים בגוף 'הורמוני דחק' כמו אדרנלין וקורטיזול שעלולים לעכב את מערכת החיסון מלבצע את תפקידה.
אז נכון שפיספסתם ימי עבודה ושיש יותר מטלות בבית אבל שימו את עצמכם לרגע במקום שמכיל את הילד, זוהי הזדמנות מצויינת לזמן איכות שלכם יחד.
הרי אתם ממילא כבר בבית אז תהיו איתו, הקריאו לו סיפור במיטה, הרכיבו עימו פאזל, שחקו במשחק חברה, שתפו אותו במחשבותיכם, או כל פעילות אחרת שתקרב בינכם ותיצור תחושת הגנה וביטחון.
חום ואהבה הם התרופה הכי טובה!
אז תהיו בריאים ושמרו על עצמכם.