כמה כיף להיות אישה, יש לנו סודות קטנים שחבויים בתוכנו, מעין שעון פנימי שרק אנחנו מסוגלות לזהות את פעמיו.
לא סתם ישנו משפט קלישאתי כי 'רק נשים מבינות נשים' הרי אנו קרוצות מאותו חומר ביולוגי שמתקתק בתוכנו כל הזמן.
הרגישות שלנו שמשתנה לאורך החודש, פרצי הכעס הלא המוסברים, הפצעון שצץ לנו בצידו של האף, גלי החום והעייפות שמגיעים לפתע באמצע יום שגרתי, לכל אלו אחראית בלוטת יותרת המח או בשמה הלועזי – ההיפופיזה.
בלוטת יותרת המח
ההיפופיזה היקרה אחראית על מקצב החיים שלנו, ומורה לנו כמו מפקדת הסמויה מהעין – מתי אנחנו רעבות, שמחות, מאוהבות, תשושות, צוחקות, כועסות, בוכות וכן מתי אנו מבייצות ומווסתות.
ההיפופיזה רגישה בדיוק כמונו ויש מספר גורמים המפרים את שלוותה:
1. צריכת הורמונים
מאכלים אסטרוגניים – המגרים הפרשת אסטרוגן בגוף כמו קפה, שוקולד , קולה ודומיהם.
מאכלים מן החי – כמו בשר, עוף, דגים, מוצרי חלב וסויה וכן גם ירקות ופירות לא אורגניים ברובם מרוססים בהורמונים.
נטילת הורמונים כתרופה – גלולות למניעת הריון, הורמונים להסדרת מחזור בזמן המנפאוזה, טיפולי פוריות ומחלות שונות נוספות.
2. אורח חיים בעייתי
זמני שינה ועירות – בעלות מקצוע כברמניות, מלצריות, ואחרות שהולכות לישון בשעות הקטנות של הלילה או אף בבוקר משנות את התהליך הטבעי של הגוף.
כניסה מאוחרת לשינה (23:00 ואילך) משנה את השעון הפנימי שלנו ומשבשת את פעילותה התקינה של הבלוטה.
מתח וחרדה – עבודה בתנאי לחץ המביאה לתשישות ומתח בשרירים ובגוף.
וכמובן שסטרס בחיי היומיום ועמידה במצבי לחץ יובילו לעייפות וחוסר שקט.
3. מבנה אנטומי לקוי
בעקבות תאונות דרכים או נפילה חזקה עלולים להופיע שינויים במבנה השלד שפוגעים בבלוטה עצמה.
ניתוחים פלסטים כמו מתיחות פנים המשנות את הרקמה המחזיקה את הבלוטה ולכן יוצרים עיוות במנח בו היא יושבת.
4. לידות
אחרי הלידה לעיתים קורסת הבלוטה תחת עומס הגוף וצרכיו, כנ"ל גם בהנקה.
האם את מפמסת?
אני בטוחה שאם קראת עד כאן מצאת איזו קטגוריה או שתיים שמתאימות לך וזו הסיבה שהמון נשים סובלות מ- pms ברמה מסויימת.
הסימפטומים הקלאסיים הם:
כאבים בבטן התחתונה, בגב , בראש ובצוואר, גודש בחזה, עצבנות, חוסר שקט ושינה מופרעת.
יכולים להופיע פצעונים על הפנים והחזה.
כל אחת והכיף שלה…fun,fun,fun
אז מה עושים?
דבר ראשון יש לשים לב מה מהגורמים שמניתי למעלה מתייחס אליך.
יש להיערך לשינוי בשלבים לפי מה שמתאים לך ולאופייך.
בתזונה יש להוריד מאכלים המכילים אסטרוגנים והורמונים ולהמנע מצריכת סוכר מופרזת משום שאכילת סוכר משפיעה על השרירים ומכווצת את שריר הרחם ובכך תורמת לכאבים שלפני המחזור.
באורח החיים חשוב מאוד לשלב פעילות גופנית כלשהיא (יוגה, פילאטיס, הליכה, ריצה, אופניים) – המנה המומלצת היא כשלוש פעמים בשבוע לבצע פעילות במשך כארבעים דקות לפחות.
טיפול בדיקור מניע את הדם ומזרים צ'י ולכן טוב בזמני הביוץ וטרום הווסת כאשר מופיעים הכאבים.
כמו כן הדיקור מסייע בחידוש הקשר של ההיפופיזה-היפותלמוס ושאר בלוטות רלוונטיות, רחם ושחלות.
הדיקור עובד – זה בדוק.